调节白癜风患者情绪有哪些方法？_广州新世纪白癜风防治研究院

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调节白癜风患者情绪有哪些方法?白癜风是一种常见的后天性表皮色素脱失性皮肤病。通常白癜风患者都会有一定的不良情绪。下面，广州新世纪白癜风防治研究院有关医生来为您介绍调节白癜风患者情绪有哪些方法。

调节白癜风患者情绪方法1、用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率地诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

调节白癜风患者情绪方法2、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中，有意识地培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静地想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌。点击了解》》》白癜风有哪些自我心理调节方法

调节白癜风患者情绪方法3、转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心"了。

调节白癜风患者情绪方法4、暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

调节白癜风患者情绪方法5、走出“理想国”。很多人的烦恼是由于对生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确地面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼了。

调节白癜风患者情绪方法6、偶尔也要屈服。能屈能伸，能进能退，轻松自如;凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。

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